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爪が割れる理由はこれだ！あなたの爪を守る対策ガイド
手や足の爪が「気づいたら割れていた…」「何度も同じ場所が割れる…」そんなお悩みはありませんか？
爪が割れるのには、必ず原因があります。そして、その原因を知れば、対策もできます！
今回は、爪が割れる主な理由と今すぐできる予防法について、分かりやすくご紹介しますね。
爪が割れる主な原因とは？
1. 乾燥によるもろさ
特に冬場や水仕事が多い方に多い原因です。
爪の水分が不足すると、柔軟性が失われてパキッと割れやすくなります。
特に爪の白い部分は、指から離れてほとんど水分が無く割れやすい状態になっています。
2. 栄養不足
爪は骨ではなく、皮膚の一部ですよ。
なのでタンパク質（ケラチン）、ビタミンB群、亜鉛など、爪の成長に必要な栄養が不足すると、爪は薄く弱くなります。
偏った食生活や無理なダイエットも、爪割れの原因に。
3. 衝撃や摩擦
これが一番の原因では！？
爪を使ってシールを剥がす、缶を開ける、靴の中で指が圧迫されるなど、日常のちょっとした動作でも爪はダメージを受けています。
この繰り返しが、割れ・二枚爪・変形につながります。
4. 爪切りの仕方
たかが爪切り、されど爪切り。
深爪や、ギリギリまで爪を短く切るのも割れやすさの原因。
また、爪切りで“パチンパチン”と一気に切ると、切れ目から亀裂が広がってしまうこともあります。
5. ジェルネイル・除光液の影響
おしゃれを楽しむジェルネイルやマニキュアですが、過度な施術やオフの方法が原因で爪が薄く弱ることがあります。
特に自爪を削りすぎたり、強いリムーバーの使用が重なると要注意です。
爪割れを防ぐための5つの対策！
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保湿ケアを習慣に
爪専用のオイルやハンドクリームで、爪と指先をこまめに保湿しましょう。 -
バランスの良い食事を意識
肉や魚、大豆製品、緑黄色野菜をバランスよく。サプリでの補助も◎ -
衝撃を避ける行動を
爪を道具代わりに使わない、つま先の狭い靴を避けるなど、日常のちょっとした配慮が大切です。 -
正しい爪切りを
ヤスリで整えるのがおすすめ。切る場合は、端から少しずつカットしましょう。 -
ネイルオフは丁寧に・間隔も空けて
プロに任せるか、自爪を削らない方法を選びましょう。
除光液を使用した際は、オイルやクリームで必ず保湿をしましょう。
まとめ
爪が割れるのは、乾燥・栄養不足・衝撃・ネイルの影響など、複数の要因が関係しています。
放置せず、毎日の小さなケアを積み重ねることが、健康で美しい爪を守るカギです。
もし、何度も同じ場所が割れる・痛みを伴うなど、気になる症状があれば、皮膚科に相談するのも一つの方法ですね。
