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【専門家が教える】その爪の切り方、巻き爪の原因かも？プロ直伝の正しい切り方と選びたい爪切り

「足の爪が食い込んで歩くのが辛い…」「切れば切るほど、巻き爪が悪化している気がする…」

巻き爪でお悩みの方からよくお聞きするのが、「爪の切り方がよく分からない」「痛いから短く切ってしまう」というお声です。

実は、巻き爪になってしまう方の多くが、日頃の「何気ない爪の切り方」で自ら症状を悪化させてしまっています。

今回は、巻き爪フットケアの専門家の視点から、「巻き爪を防ぐ正しい爪の切り方」と「巻き爪ケアに役立つおすすめの爪切り」を分かりやすく解説します。

少し切り方を変えるだけで予防できますので、ぜひ今日から試してみてくださいね。

巻き爪を引き起こす最大の原因の一つが「深爪」です。

本来、足の爪には「下からの歩行圧（体重）を支える」という重要な役割があります。しかし、爪を短く切りすぎて皮膚が露出してしまうと、歩くたびに下からの圧迫によって周囲の皮膚が盛り上がってきます。

すると、新しく伸びてこようとする爪が皮膚に阻まれ、まっすぐ伸びることができずに巻き込みながら伸びてしまうのです。

痛いからといって痛む部分を切り落とすと、一時的には楽になりますが、次に伸びてくるときにはさらに深く食い込むという悪循環（負のスパイラル）に陥ってしまいます。

巻き爪を予防し、健康な爪を育てるための切り方は「長さを残す」「四角く切る」が鉄則です。

爪の先端にある白い部分（フリーエッジ）をすべて切り落とすのはNGです。

巻き爪予防において、最も理にかなった形が「スクエアオフ」です。

この形にすることで爪の強度が保たれ、爪の両端が皮膚に食い込むのを防ぐことができます。

⚠️ 絶対にやってはいけない「バイアスカット」 爪の両端を斜めに大きく切り落とす切り方を「バイアスカット」と呼びます。角がなくなってスッキリ見えますが、爪の構造上、伸びる際により強く巻いてしまう原因になります。絶対に行わないようにしましょう。

正しい切り方を行うためには、使う道具選びも大切です。

「直線刃」の爪切りがベスト 一般的な爪切りは刃がカーブしていますが、これだと爪をまっすぐ切るのが難しくなります。刃先がまっすぐな「直線刃」の爪切りを使うと、スクエアオフカットが簡単に作れます。また、サビに強く衛生的な「ステンレス製」のものがおすすめです。
厚い爪・変形爪には「ニッパー型」 「爪が厚くて普通の爪切りが入らない」「硬くて刃が立たない」という場合は、ニッパー型の爪切りをお使いください。テコの原理を使わずに軽い力で切れるため、爪への負担を最小限に抑えられます。
100均の爪切りでも大丈夫？ 100円ショップの直線刃爪切りでも対応は可能ですが、切れ味が悪いと爪が割れたり断面がガタガタになったりすることがあります。できれば刃物メーカー製の切れ味が鋭いものを選ぶと、爪へのダメージを減らせます。

このような状態の爪をご自身で無理に切ろうとすると、爪が割れたり、皮膚を傷つけて炎症・出血を起こしたりするリスクがあります。

少しでも「切りづらいな」と感じたら、無理をせず専門院にご相談ください。

当院（巻き爪フットケア専門店）では、巻き爪の補正施術はもちろん、「プロによる足の爪切り・爪の形状調整のみ」のご利用も大歓迎です。

足の爪は、私たちの身体を一番下で支えてくれている大切なパーツです。

「私の切り方、合っているかな？」「すでに痛くて切れない…」とお悩みの方は、ぜひお気軽に当院までご相談ください。知識と経験が豊富なフットケアの専門スタッフが、あなたの足元を健康で快適な状態へと導きます。