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生活習慣病の9割は「歩くだけ」で治る？
──今日ローソンで目にした1冊から感じたこと
今日、ローソンに立ち寄った際に、ふと目に留まった雑誌がありました。
タイトルは 「生活習慣病の9割は歩くだけで治る」。
とてもインパクトのある言葉ですが、実はこれは決して誇張ではありません。
糖尿病・高血圧・脂質異常症など多くの生活習慣病は、運動不足や血行不良、筋力低下など「日々の生活の積み重ね」が原因で起きているからです。
つまり、原因を変えれば体は改善する。
その最もシンプルで効果的な方法が 「歩くこと」 です。
なぜ「歩く」だけで改善につながるのか？
✔ 血流が改善し、全身に酸素と栄養が届く
歩くことでふくらはぎが働き、“第二の心臓”として血液循環を助けます。
✔ 血糖値・血圧・脂質のコントロール
ウォーキングはインスリン感受性を高め、血糖値の乱れを整えます。
✔ 免疫力アップで病気に強い体に
がん予防や感染症対策にもつながると言われています。
✔ 認知症予防・健康寿命の延伸
脳血流が上がり、記憶や判断力の低下を防ぎます。
そして実は「足の健康」がすべての土台
歩くことは素晴らしい健康法ですが、
足に痛みや問題があると、歩くこと自体が苦痛になり続けられません。
特に多いのが
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巻き爪
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外反母趾
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足裏の痛み（モートン病・タコ・魚の目 等）
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爪の変形や厚い爪
こうした問題を抱えている方は
「歩きたいのに痛くて歩けない」
「歩くと余計に悪化する」
という悪循環に陥ってしまいます。
だからこそ私たち巻き爪専門センターでは、
「足元から延ばす健康寿命」 をモットーに、
痛みなく歩き続けられる足づくりをサポートしています。
歩ける足は、全身と未来の健康を支える土台です。
まとめ
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生活習慣病の9割は生活習慣の改善で予防・改善できる
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最も簡単で効果的なのは 歩くこと
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歩くためには 足の健康が欠かせない
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巻き爪専門センターは 足元から健康寿命を延ばす ことを使命に活動
もし今、巻き爪や足の痛みで歩けないと感じているなら、
一度プロに相談するだけで未来は大きく変わります。
🦶歩いて健康になるために
巻き爪・足の爪のトラブルでお悩みの方へ
巻き爪専門センターでは、
痛みなく、すぐ歩ける巻き爪補正を行っています。
「歩く健康」を取り戻しましょう。
