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マラソンに出るのに巻き爪で痛い
この度、広島市南区から20代女性が巻き爪のお悩みでご来店。
今度、11月9日㈰に行われる岡山マラソンにて42.195km走るそうです。
今、練習で毎日走っているそうですが、ちょっと痛みが・・
右母趾
左母趾
爪の巻き具合が強い訳ではないけど、踏み込んだ際に盛り上がった足指が、爪の端に当たって食い込むんですね。
こんな感じ
これは痛い
爪を広げると
痛くない
巻き爪にならないためには、このように爪に圧をかけることが大切
走らなくてもOK、足指でしっかり蹴って歩く！
これが大切
広げたお爪がこちら
右母趾
左母趾
爪が広がったので走っても安心ですね(^^)/
痛みが出ることなく練習に励むことができます！
岡山マラソン、頑張ってくださいね！
右母趾・ビフォーアフター
左母趾・ビフォーアフター
