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「短く切った方が清潔」「伸びていると痛そう」
そんな理由で、足の爪を深く切りすぎていませんか？

実は足の爪の深爪は、巻き爪や痛み、炎症の大きな原因になります。
巻き爪専門センターにも、「きれいに切っていたつもりなのに痛くなった」というご相談が多く寄せられます。

深爪がダメな理由①

爪は皮膚を守る“支え”の役割がある

足の爪は、歩行時に指先にかかる圧力から皮膚を守る役割があります。
深爪をすると、爪の支えがなくなり、皮膚が横や上に盛り上がります。

その結果

• 爪の横に皮膚が被さる

• 爪が正常に伸びるスペースがなくなる

• 爪が皮膚に食い込みやすくなる

こうして巻き爪・陥入爪が起こりやすくなります。

深爪がダメな理由②

爪が伸びる方向が内側に向いてしまう

爪は「圧」がかかる方向に影響を受けます。
深爪をすると、爪先への適度な圧が失われ、爪が内側へ巻き込みながら伸びやすくなります。

特に

• 親指

• 立ち仕事が多い方

• 靴の中で足先が圧迫される方

は、深爪がきっかけで巻き爪が進行しやすい傾向があります。

深爪がダメな理由③

炎症・化膿・痛みにつながりやすい

深爪によって

• 皮膚が傷つく

• 雑菌が入りやすくなる

と、赤く腫れたり、化膿したりするケースも少なくありません。
「少し切りすぎただけ」のつもりが、歩くのもつらい痛みにつながることもあります。

正しい足の爪の切り方とは？

足の爪は

• 指の先と同じくらいの長さ

• 角を切り落とさず、まっすぐ切る（スクエアカット）

が基本です。

「引っかかるのが気になるから」「見た目をきれいにしたいから」と深く切るのは、足の爪にとって逆効果です。

すでに痛みがある場合は要注意

• 切っても切っても痛い

• 爪の横が赤くなっている

• 歩くと違和感がある

こうした症状がある場合、自己処理を続けると悪化することがあります。
早めに専門的なケアを受けることで、短期間・少ない負担で改善できるケースも多くあります。

巻き爪専門センターでは、これまで1万人以上の爪を見てきた経験をもとに、お一人おひとりの状態に合わせたケアを行っています。