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夏の痛みをスッキリ解消！足裏のタコ・魚の目ケアと予防法
夏になると、素足やサンダルで過ごす機会が増える一方、足裏の“タコ”や“魚の目”に悩まされる方が多くなります。
見た目の問題だけでなく、「歩くたびに痛い」「角質が厚くて違和感がある」など、放っておくと症状が悪化することも。
今回は、タコや魚の目ができる原因と、自宅でできるケア方法、そして再発防止のための予防法をご紹介しますね。
■ タコと魚の目の違いと原因
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タコ（胼胝）：皮膚の一部が硬く厚くなったもの。痛みは比較的少ないが、違和感がある。
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魚の目（鶏眼）：中心に芯があり、内部に食い込むため痛みが強いのが特徴。特に歩行時に痛みが出やすい。
- 原因：歩き方や靴・足の形などにより、皮膚への摩擦や圧迫が繰り返されることで、皮膚が防御反応として角質を厚くした状態です。
※小趾付け根に出来た魚の目
■ 夏に悪化しやすい理由
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サンダルなど足を固定しにくい靴が増える
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素足で歩く機会が多く、摩擦や圧がかかりやすい
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汗で蒸れやすく、皮膚が柔らかくなりダメージを受けやすい
■ 自宅でできるケア方法
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フットバスで角質を柔らかくする
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専用のやすりや軽石で軽く削る（やりすぎ注意）
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保湿クリームでケアする（尿素配合がおすすめ）
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市販の魚の目パッドを使用（芯に直接圧をかけない）
※症状が重い・痛みが強い場合は、無理に削らず専門家に相談を。
- 注意：ウィルス性イボ（疣贅）を魚の目と間違える方がおられます。セルフケアには十分にご注意ください。
■ 予防のポイント
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足に合った靴を選ぶ（つま先が締めつけすぎないもの・ひもで固定できるもの）
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中敷きやパッドを活用して圧力を分散
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定期的に足裏をチェック＆ケア
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角質がたまりやすい人は、月1の専門家によるケアもおすすめ
■ まとめ
夏は足元を見せる機会も多く、足裏の健康が気になる季節。
タコや魚の目を放置すると、歩き方のバランスが崩れて巻き爪や膝・腰の不調にもつながることがあります。
「ちょっと痛いな」「気になるな」と感じたら、早めのケアと予防で快適な夏を過ごしましょう。
当店でもタコケア・魚の目ケアの施術を行っております。
お気軽にお問い合わせくださいね。
